5 przemianowa owsianka poranna
1 filiżanka płatków owsianych górskich
2 filiżanki zimnej wody
Ilość reszty składników wg uznania:
śliwki suszone
rodzynki
orzechy różne
pestki dyni
otręby żytnie
miód
banan
sól
imbir suszony
kurkuma
sok z cytryny
max. 15 min.
Zalac płatki wodą i postawić na ogniu. Po zagotowaniu wody gotować jeszcze 5 min, dodając kilka kropel soku z cytryny i małą szczyptę kurkumy. Wymieszać i zdjąc z ognia. Wrzucić posiekane śliwki, rodzynki, orzechy, dynię. Wymieszać i dodać szczyptę imbiru i soli i znów kilka kropel cytryny. Wymieszać i wsypać otręby. Wymieszać, dodać miód i posiekanego banana (jeśli się akurat ma i lubi banany).
marianna, dodano: 2012-04-23 01:06:31
to pomóż poprawić :)
Aga, dodano: 2012-04-22 22:54:38
Tylko, że gotowanie nie według 5 przemian podane jest :)