Joga i Pilates Manomani
certyfikat-iyengara
Śniadania
5 przemianowa owsianka poranna
Składniki
1 filiżanka płatków owsianych górskich
2 filiżanki zimnej wody

Ilość reszty składników wg uznania:
śliwki suszone
rodzynki
orzechy różne
pestki dyni
otręby żytnie
miód
banan
sól
imbir suszony
kurkuma
sok z cytryny

Czas przygotwania
max. 15 min.
Przygotowanie
5 przemianowa owsianka poranna
Zalac płatki wodą i postawić na ogniu. Po zagotowaniu wody gotować jeszcze 5 min, dodając kilka kropel soku z cytryny i małą szczyptę kurkumy. Wymieszać i zdjąc z ognia.  Wrzucić posiekane śliwki, rodzynki, orzechy, dynię. Wymieszać i dodać szczyptę imbiru i soli i znów kilka kropel cytryny. Wymieszać i wsypać otręby. Wymieszać, dodać miód i posiekanego banana (jeśli się akurat ma i lubi banany).
Autor:
Treść:
Kod z obrazka:
marianna, dodano: 2012-04-23 01:06:31
to pomóż poprawić :)
Aga, dodano: 2012-04-22 22:54:38
Tylko, że gotowanie nie według 5 przemian podane jest :)
MARIA GUTTERWIL - 0 607 608 639
undicom.pl
projektowanie stron internetowych katowice, strony www zabrze
Cms by
Design by Kamila Szadaj