Jednodniowy  warsztat "Joga za biurkiem" jest przeznaczony dla wszystkich, którzy boleśnie odczuwają skutki pracy w pozycji siedzącej.  Podczas 5 godzin praktyki nauczymy się jak radzić sobie z fizycznymi skutkami pracy przy biurku i za kierownicą. Sztywny kark, bolesne kurcze szyi, zamknięta klatka piersiowa, płytki oddech, drętwienie rąk, kłucie między łopatkami czy ból w lędźwiach to dolegliwości nierozerwalnie związane z pracą siedzącą.

Naucz się jak łagodzić lub zupełnie niwelować skutki długich godzin spędzanych w nienaturalnej dla naszych ciał pozycji. Jak się porozciągać, zrelaksować i pozbyć bólu w łatwy do wykonania w domowym zaciszu sposób.

Jak poprawnie siedzieć, czego unikać, jak efektywnie wykorzystywać przerwy w pracy na krótkie, proste ćwiczenia, które szybko poprawią komfort pracy, a tym samym życia. A jeśli zawodowi, który wykonujesz towarzyszy także stres, to joga jest Ci wręcz przeznaczona.

PLAN WARSZTATU

g.10.00-12.00 praktyka asan

g.12.00 herbata (w cenie)

g.13.00-14.00 pranayama (praktyka oddechu)

g.14.00- 16.00 obiad (we własnym zakresie)

g.16.00-18.00 praktyka asan

Mejsce: szkoła Manomani
Warsztat poprowadzi: Maria Gutterwil

Cena: 120 zł

Ilość miejsc ograniczona-  max. 15 os.

Zgłoszenia: telefonicznie, mailem lub osobiście w recepcji szkoły.
Zaliczka- 80 zł jest jednoznaczna z rezerwacją miejsca. Wpłata gotówką w recepcji szkoły lub (osoby z poza Wrocławia) na konto z dopiskiem "Joga za biurkiem III".
Termin wpłaty zaliczki- 03.02.2012.
W przypadku rezygnacji z warsztatu powyżej tygodnia przed terminem zaliczka zwrotna 100%, poniżej tygodnia 50% , na trzy dni przed zaliczka bezzwrotna.


mail: marianna@manomani.pl
tel: 693 999 101